20 ziół do picia na zdrowie i urodę – znane, nietypowe i sprawdzone mieszanki
Filiżanka naparu to jeden z najprostszych codziennych rytuałów. Wybrałam 20 ziół – od klasyków po mniej znane rośliny – i kilka mieszanek dla skóry, włosów, trawienia i dobrego snu. Z krótką informacją, co mówią badania.
Sen i rytm dobowy – nocna regeneracja, której nie zastąpi żaden krem
„Sen piękności” to nie mit. W nocy skóra przechodzi w tryb naprawy: dzielą się komórki, odbudowuje się bariera, a melatonina działa jak antyoksydant. Jak rytm dobowy wpływa na skórę i jak spać lepiej?